Je vous retrouve avec des petites idées d'activités à réaliser avec vos enfants pour encourager la pleine conscience. (mindfulness)
Les histoires de médiations que ce soit en livre, livre audio, Youtube, application de méditation ou même une histoire que vous créez vous-même.
Le chant du genre psalmodie avec un mantra comme l'om ou juste chanter une note.
Poser des questions pour aider à créer un lien avec les senses et ce qui sa passe autour de l'enfant dans l'instant présent.
Un journal de famille de gratitude ou moment joyeux de votre journée. C'est une très belle façon de cultiver cette capacité d'apprécier les petits moments heureux de la vie de tous les jours.
Coloriage en famille sur ce que l'enfant aime, vous pouvez ajouter un mot ou le nom d'une personne sur le coloriage un peu comme un mantra.
Faire des bulles en se concentrant sur sa respiration
Imaginer qu'un ballon de baudruche est un oeuf de dinosaure (ou autres) et qu'il a besoin d'être bercé en douceur en flottant dans les airs et qu'il ne faut pas qu'il touche par terre.
Exercices d'équilibre du style des poses de yoga.
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